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          3. 
    
          
        
          
            
          
                
          
                    中老年人運動與健康相關生活質(zhì)量調(diào)查問卷
          
            
          
            
          

                
          
                    
          
                        
          大家好！
            
          首先，感謝您抽出寶貴的時間參與本次調(diào)查。我們是正在進行以下課題研究的博士生：
          《中老年人運動、情緒和健康相關生活質(zhì)量：自我效能感與健康促進行為的中介作用》
          我們真誠希望您能給予真實、準確的回答。本問卷的所有信息僅用于學術(shù)研究，不會用于其他用途。所有信息將嚴格保密并匿名處理，本問卷無對錯之分，請您如實填寫。
              
          如對本研究有任何疑問，可通過以下郵箱聯(lián)系研究者苑望：1030797647@qq.com
          如果您年齡未滿65歲，請不要繼續(xù)填寫問卷。感謝您的配合！
          
                    
          
                    
          
                    
          
                        
          1. 
          知情同意書（參與本調(diào)查）-倫理審查（IRB）
           
          •  
            我已閱讀本研究的所有說明，并且我的所有問題都已獲得解答。
             
          •  
            我完全理解參與本研究可能存在的風險與收益。
             
          •  
            我自愿參與本研究。
             
          •  
            我知道我可以隨時退出研究，并且該決定不會對我造成任何損失。
             
          •  
            我同意本研究所收集的信息和數(shù)據(jù)，在現(xiàn)行法律和倫理審查規(guī)定范圍內(nèi)，可提供給大學和第三方用于研究和學術(shù)用途。
             
            
          您已了解上述內(nèi)容，是否同意參與問卷調(diào)查？
          第一部分:人口統(tǒng)計信息
          2. 
          您是否年滿65周歲？
          3. 
          您的性別？【單選】
          4. 
          您的受教育程度？【單選】
          5. 
          您目前的職業(yè)狀態(tài)？【單選】
          6. 
          您目前是否有個人收入？【單選】
          7. 
          您目前的婚姻狀況？【單選】
          8. 
          您是否經(jīng)常參加社區(qū)或社交活動？【單選】
          9. 
          您目前居住的城市？【單選】
          10. 
          您是否患有以下慢性疾病？【多選】
          11. 
          您是否有抑郁癥狀？【單選】
          12. 
          您是否有定期鍛煉的習慣？【單選】
          13. 
          您通常進行哪些類型的運動？【多選】
          14. 
          您通常在哪里鍛煉？【多選】
          15. 
          您每周鍛煉幾次？【單選】
          16. 
          每次鍛煉時長？【單選】
          17. 
          您一般在哪個時間段鍛煉？【單選】
          18. 
          您持續(xù)鍛煉了多久？【單選】
          第二部分：健康相關生活質(zhì)量
          請根據(jù)以下描述選擇您的同意程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
          19. 你的健康不會限制你進行適度活動。
          20. 你的健康在中等活動中對你有一點限制
          21. 你的健康在中等活動中對你限制很大
          22. 由于你的身體健康或任何情緒問題，你在工作或其他日?；顒又袥]有任何問題。
          23. 由于你的身體健康，你在工作或其他活動方面受到限制。
          24. 由于情感問題，你的成就不如你所希望的多。
          25. 由于你的身體健康原因，你在工作或其他活動方面受到限制，并且由于情緒問題，你所能完成的工作少于你所希望的。
          26. 你的健康從不限制你的社交活動
          27. 你的健康在某些時候有一點限制了你的社交活動
          28. 你的健康在有些時候有些限制了你的社交活動
          29. 你的健康在大部分時間限制了你的社交活動
          30. 
          你的健康一直限制你的社交活動
          第三部分：運動情緒
          請根據(jù)以下描述選擇您的認同程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
          31. 運動時我感到強大
          32. 運動時我感到很棒
          33. 運動時我感到積極
          34. 運動時我感到了不起
          35. 運動時我感到糟糕
          36. 運動時我感到可怕
          37. 運動時我感到悲傷
          38. 運動時我感到氣餒
          39. 運動時我感到筋疲力盡
          40. 運動時我感到疲憊不堪
          41. 運動時我感到厭倦不堪
          42. 運動時我感到瀝干
          第四部分：自我效能感
          請根據(jù)以下描述選擇您的同意程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
          43. 有些人對自己的身體感到非常滿意。
          44. 有些人整體上覺得自己身體很有價值。
          45. 有些人覺得自己為自己的身體感到自豪。
          46. 有些人覺得他們身體方面做得很好。
          47. 有些人對自己的體能和外貌都感到積極。
          48. 有些人總體上喜歡自己的身體。
          49. 有些人對自己身體的外貌感到滿意。
          50. 有些人覺得自己體形很有吸引力。
          51. 有些人覺得自己看起來很好。
          52. 有些人對自己的身材感到自豪。
          53. 有些人覺得別人喜歡他們的體型。
          54. 有些人覺得自己在外貌上優(yōu)于別人。
          55. 有些人覺得自己身體很強壯。
          56. 有些人覺得自己肌肉很結(jié)實。
          57. 有些人覺得自己很有力氣
          58. 有些人覺得自己比別人強壯。
          59. 有些人覺得自己在體力活動上很有優(yōu)勢。
          60. 有些人覺得自己能舉起很重的東西。
          61. 有些人覺得自己身體狀況很好。
          62. 有些人覺得自己身體耐力很強。
          63. 有些人覺得自己經(jīng)常能堅持完成體力要求較高的活動。
          64. 有些人覺得自己的體能水平比大多數(shù)人好。
          65. 有些人覺得自己鍛煉后很快恢復。
          66. 有些人覺得自己整體上身體很健康。
          第五部分：健康促進行為
          請根據(jù)以下描述選擇您的認同程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
          67. 我會向醫(yī)生或其他健康專業(yè)人士報告任何異常體征或癥狀。
          68. 我會閱讀或觀看有關改善健康的電視節(jié)目。
          69. 我會定期檢查我的身體。
          70. 我會與健康專業(yè)人士討論我的健康問題。
          71. 我會向健康專業(yè)人士咨詢?nèi)绾胃玫卣疹欁约骸?/legend>
          72. 我會必要時尋求指導或咨詢。
          73. 我會當我對我的醫(yī)療保健提供者的建議提出質(zhì)疑時，尋求第二意見。
          74. 我會向健康專業(yè)人士咨詢，以了解他們的指示。
          75. 我會遵循我的醫(yī)療保健提供者的建議。
          76. 遵循計劃好的鍛煉計劃。
          77. 每周至少三次，每次20分鐘或更長時間的劇烈運動。
          78. 參加輕度至中度的體育活動。
          79. 參加休閑時間的體育活動。
          80. 每周至少進行三次伸展運動。
          81. 在日常活動中進行鍛煉。
          82. 運動時檢查我的脈搏率。
          83. 運動時達到我的目標心率
          84. 我會選擇低脂肪、低飽和脂肪和低膽固醇的飲食。
          85. 我會限制糖和含糖食物（甜食）的攝入。
          86. 我會每天吃6-11份面包、谷物、米飯和意大利面。
          87. 我會每天吃2-4份水果。
          88. 我會每天吃3-5份蔬菜。
          89. 我會每天吃2-3份牛奶、酸奶或奶酪。
          90. 我會每天吃2-3份肉類、家禽、魚類、干豆、蛋類和堅果。
          91. 我會閱讀標簽，了解包裝食品中的營養(yǎng)成分、脂肪和鈉含量。
          92. 我會吃早餐。
          93. 我感覺自己正在以積極的方式成長和改變。
          94. 我相信我的人生有目標。
          95. 我展望未來。
          96. 我感到滿足，內(nèi)心平靜。
          97. 我努力實現(xiàn)人生的長期目標。
          98. 我覺得每一天都充滿樂趣和挑戰(zhàn)。
          99. 我感覺自己與一種比自身更強大的力量相連。
          100. 我讓自己接觸新的體驗和挑戰(zhàn)。
          101. 我花時間與擁有相似價值觀和信仰的人相處。
          102. 我與他人保持有意義且充實的關系。
          103. 我花時間與親密的朋友相處。
          104. 我觸摸我關心的人，并被他們感動。
          105. 我很容易向他人表達關心、愛和溫暖。
          106. 我與親近的人討論我的問題和擔憂。
          107. 我需要幫助時尋求幫助。
          108. 我容易贊揚他人的成就。
          109. 我向他人表達我的感受。
          110. 我通過討論和妥協(xié)解決與他人的沖突。
          111. 我會保證充足的睡眠。
          112. 我會接受生活中那些我無法改變的事情。
          113. 我會睡前專注于愉快的想法。
          114. 控我會制自己的節(jié)奏，防止疲勞。
          115. 我會平衡工作和娛樂時間。
          116. 我會每天練習15-20分鐘的放松或冥想。
          117. 我會使用特定的方法來控制壓力。
          118. 我會留出時間進行休閑活動。
          感謝您完成問卷！您的回復對我們的研究非常寶貴。
          
                    
          
                
          
                
            
          
        
          
        
        
          
            
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