大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查問卷

您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)研，旨在了解當(dāng)前大學(xué)生的睡眠習(xí)慣。本問卷采用匿名方式進(jìn)行，數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級(jí)

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的專業(yè)類別

文科類理科類工科類醫(yī)學(xué)類藝術(shù)類體育類其他

4. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久？

少于5小時(shí)5-6小時(shí)（不含6小時(shí)）6-7小時(shí)（不含7小時(shí)）7-8小時(shí)（不含8小時(shí)）8小時(shí)及以上

5. 您通常的入睡時(shí)間是？

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00之后

6. 您通常的起床時(shí)間是？

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

7. 您每周熬夜的頻率大約是？

從不熬夜1-2次3-4次5-6次幾乎每天

8. 您熬夜通常進(jìn)行哪些活動(dòng)？（可多選）

學(xué)習(xí)/寫作業(yè)復(fù)習(xí)備考使用社交媒體（如刷微博、微信等）觀看影視/視頻玩游戲聽音樂/ podcasts閱讀課外書籍進(jìn)行體育鍛煉與朋友聊天其他

9. 您認(rèn)為自己熬夜的主要原因是？

學(xué)業(yè)壓力大拖延習(xí)慣娛樂放松社交需求生理原因（失眠等）環(huán)境因素（噪音、光線等）其他

10. 您是否有午睡的習(xí)慣？

幾乎每天都午睡每周3-5次每周1-2次很少午睡從不午睡

11. 您對(duì)自己當(dāng)前的睡眠質(zhì)量滿意嗎？

非常不滿意不太滿意一般比較滿意非常滿意

12. 以下哪些是您熬夜后常出現(xiàn)的狀況？（請(qǐng)對(duì)每種狀況的發(fā)生頻率進(jìn)行評(píng)價(jià)）

白天感到疲勞困倦

注意力不集中

記憶力下降

情緒煩躁易怒

學(xué)習(xí)效率降低

頭痛或身體不適

食欲不振或暴飲暴食

13. 您是否嘗試過調(diào)整自己的作息，減少熬夜？

從未嘗試過嘗試過，但未能堅(jiān)持正在嘗試，有一定效果已成功調(diào)整，很少熬夜

14. 您嘗試過哪些改善睡眠的方法？（可多選）

制定作息時(shí)間表睡前避免使用電子產(chǎn)品睡前聽輕音樂/白噪音睡前泡腳/喝溫牛奶進(jìn)行放松訓(xùn)練（如冥想）服用助眠藥物改善睡眠環(huán)境（如使用眼罩、耳塞）其他

15. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的學(xué)習(xí)/學(xué)業(yè)表現(xiàn)的影響程度如何？

完全不影響(0)

嚴(yán)重影響(100)

16. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的身體健康的影響程度如何？

完全不影響(0)

嚴(yán)重影響(100)

17. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的情緒狀態(tài)的影響程度如何？

完全不影響(0)

嚴(yán)重影響(100)

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