大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

本次問卷核心調(diào)研目的，是初步了解在校生熬夜現(xiàn)狀，希望大家根據(jù)自己的真實情況作答，謝謝大家！

1. 您的性別是？

男女

2. 您目前所處的年級是？

大一大二大三大四

3. 您通常的入睡時間是？

21:00-22:0022:00-23:0023:00-24:0024點以后

4. 您平均每周有幾天在熬夜

0天（不熬夜）1-2天3-4天5-6每天

5. 您每次熬夜的持續(xù)時間通常是？

1小時以內(nèi)1-2小時2-3小時3小時以上

6. 您熬夜期間主要進行的活動是？（可多選）

學(xué)習(xí)（寫作業(yè)、復(fù)習(xí)等）娛樂（刷視頻、游戲等）社交（聊天、聚會等）兼職或工作失眠（無明確活動）其他

7.你知道熬夜的壞處嗎？

知道知道一點不知道

8. 您認(rèn)為哪些因素會促使您熬夜？（可多選）

課程任務(wù)繁重電子設(shè)備依賴宿舍氛圍影響個人時間管理能力弱白天效率低需夜晚彌補其他

9. 熬夜后，您第二天的精神狀態(tài)是否明顯受影響？

完全不受影響輕微影響，但可正常學(xué)習(xí)中度影響，效率下降嚴(yán)重影響，難以集中注意力

10. 熬夜對您造成的負(fù)面影響包括哪些？（可多選）

白天困倦、精力不足記憶力或?qū)Ｗ⒘ο陆?/label>皮膚狀態(tài)變差免疫力降低易生病情緒波動（如焦慮、煩躁）學(xué)業(yè)成績下滑無顯著影響

11. 以下描述與您熬夜后狀態(tài)的符合程度是？

白天上課時常打瞌睡

情緒易怒或焦慮

與同學(xué)關(guān)系因作息沖突緊張

長期熬夜導(dǎo)致慢性健康問題

12. 您是否嘗試過主動調(diào)整熬夜習(xí)慣？

是，且已成功改善是，但未堅持否，認(rèn)為無需調(diào)整否，認(rèn)為難以改變

13. 您認(rèn)為有效的熬夜改善措施

制定個人作息計劃表加強宿舍熄燈管理優(yōu)化課程作業(yè)安排建立同學(xué)互助監(jiān)督小組提升自我時間管理能力

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