大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

1. 您的性別是？

A 男B 女

2. 您所在的年級是？

A 大一B 大二C 大三D 大四E 研究生及以上

3. 您平均每周熬夜的天數(shù)大約是？

A 幾乎不熬夜（每周0-1天）B 偶爾熬夜（每周2-3天）C 經(jīng)常熬夜（每周4-5天）D 幾乎天天熬夜（每周6-7天）

4. 您通常熬夜到幾點(diǎn)？

A 23:00-24:00B 24:00-01:00C 01:00-02:00D 02:00以后

5. 您熬夜的主要原因有哪些？

A 學(xué)習(xí)或完成作業(yè)B 準(zhǔn)備考試C 娛樂消遣（如看劇、玩游戲、刷社交媒體等）D 社團(tuán)或?qū)W生工作E 與他人社交（如聊天、聚會等）F 失眠或睡眠習(xí)慣不佳G 其他

6. 您熬夜時(shí)通常會進(jìn)行哪些活動？

A 使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）進(jìn)行娛樂B 閱讀書籍或文獻(xiàn)C 進(jìn)行創(chuàng)意性工作（如設(shè)計(jì)、寫作等）D 處理個(gè)人事務(wù)（如整理物品、規(guī)劃日程等）E 進(jìn)行體育鍛煉F 其他

7. 您認(rèn)為熬夜對您的身體健康造成了哪些影響？

A 白天精神不振、容易疲勞B 注意力不集中、記憶力下降C 免疫力下降、容易生病D 出現(xiàn)黑眼圈、皮膚變差E 作息紊亂、難以入睡或早醒F 暫時(shí)未發(fā)現(xiàn)明顯影響G 其他

8. 您對自己熬夜行為的看法是？

A 完全不認(rèn)同，正在努力改正B 不太認(rèn)同，但暫時(shí)難以改變C 無所謂，覺得對自己影響不大D 認(rèn)同，認(rèn)為熬夜是必要的或無法避免的

9. 您認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)效率的影響程度如何？

影響非常大（負(fù)面）

幾乎無影響

10. 請您對以下熬夜相關(guān)情況的符合程度進(jìn)行評價(jià)

我清楚熬夜的危害

我曾嘗試過減少熬夜

我有固定的起床時(shí)間（即使熬夜）

11. 請對熬夜后第二天的狀態(tài)進(jìn)行評價(jià)

身體疲勞感

學(xué)習(xí)專注度

情緒穩(wěn)定性

12. 當(dāng)您想要減少熬夜時(shí)，您認(rèn)為哪些因素最重要？（請按重要性從高到低排序）

A 自我意志力B 制定合理的作息計(jì)劃C 減少電子設(shè)備使用D 改善學(xué)習(xí)或工作效率E 周圍環(huán)境的影響（如室友作息）

13. 您是否嘗試過以下哪些改善熬夜的方法？

A 制定作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行B 睡前減少使用電子設(shè)備C 睡前進(jìn)行放松活動（如聽音樂、泡腳等）D 尋求朋友或家人的監(jiān)督E 調(diào)整學(xué)習(xí)或工作計(jì)劃以避免熬夜F 從未嘗試過G 其他

14. 您認(rèn)為學(xué)?；蛏鐣梢蕴峁┠男┲С謥韼椭髮W(xué)生減少熬夜？

A 開展健康作息相關(guān)的宣傳教育活動B 提供心理咨詢或睡眠指導(dǎo)服務(wù)C 優(yōu)化課程安排，避免作業(yè)過多過難D 改善宿舍住宿環(huán)境（如統(tǒng)一熄燈時(shí)間）E 提供運(yùn)動或休閑設(shè)施，幫助學(xué)生放松F 其他

15. 對于改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，您還有其他建議或想法嗎？

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