中醫(yī)科健康知識知曉及健康行為行成調查問卷（8月）

一、基本信息

1. 您的性別:

男女

2. 您的年齡是:

20歲以下21-30歲31-40歲40歲以上

3. 您的學歷:

小學初中高中或中專大專或本科碩士及以上

二、健康知識知曉部分

4. 哪種飲食習慣符合“飲食有節(jié)”?

A.每天吃宵夜B.饑飽不定時C.晚餐七分飽D.只吃素不吃肉

5. 冬季手腳冰冷的虛寒體質者，最適合的養(yǎng)生組合是?

A. 睡前艾草泡腳＋桂圓紅棗茶B. 每天吃冰淇淋＋穿露臍裝C.晨跑后冷水沖澡＋涼拌苦瓜D.熬夜追?。葷饪Х忍嵘?/label>

6. 哪種行為最傷脾胃?

A.按時吃飯七分飽B.經常吃冷飲和油炸食品C.飯后散步10分鐘D.喝溫水代替冰水

7. 晚上幾點睡覺最符合中醫(yī)“子午覺”建議?

A.晚上8點B.晚上11點前C.凌晨1點D.早上6點

8. 感冒流清鼻涕時，哪種做法更好?

A.喝姜湯驅寒B.吃冰鎮(zhèn)西瓜C.吹冷空調D.劇烈運動出汗

9. 長時間看手機眼睛酸，按哪個穴位最有用?

A.太陽穴B.腳底板C.手肘D.膝蓋

10. 冬天吃生姜、羊肉可以幫助身體保暖

A.對B.錯

11. 所有人都適合喝菊花茶清熱解毒

A.對B.錯

12. 熬夜后第二天多睡覺就能補回來，不影響健康

A.對B.錯

13. 每天按揉足三里穴（膝蓋下方）可以調理脾胃

A.對B.錯

三、健康行為形成部分

14. 您是否做到“飲食有節(jié)”（按時吃飯、不過饑過飽）?

A.每天堅持B.經常做到C.偶爾做到D.幾乎不

15. 過去一周，您是否有在晚上11點前睡覺?

A.5天以上B.3-4天C.1-2天D.0天

16. 您是否每天進行適度身體活動（如散步/八段錦/太極拳≥30分鐘）?

A.是，每天堅持B.每周3次以上C.偶爾D.幾乎不

17. 當情緒低落或壓力大時，您是否會主動調節(jié)（如深呼吸、聽音樂）?

A.總能及時調節(jié)B.經常嘗試C.偶爾嘗試D.很少處理

18. 您是否會根據(jù)季節(jié)調整飲食起居（如冬季保暖、夏季防暑）?

A.完全遵循季節(jié)變化B.大致注意C.偶爾注意D.從不調整

四、健康教育活動參與部分

19. 您是否參加過健康教育活動（如健康講座，義診,醫(yī)護人員面對面健康指導,領取健康宣傳資料 ,觀看健康科普視頻、文章）?

是否

更多問卷復制此問卷

97色精品视频在线观看,亚洲中文字幕页面,亚洲国产制服丝袜清纯,久久九九有精品国产23