大學生熬夜情況調(diào)查問卷

本次問卷核心調(diào)研目的，是系統(tǒng)掌握當代大學生熬夜現(xiàn)狀、深入分析熬夜對其身心健康與學業(yè)生活的具體影響，并據(jù)此為高校、家庭及學生自身提供科學干預熬夜行為的依據(jù)與建議，最終助力大學生建立健康作息習慣。

1. 您的性別是？

男女

2. 您目前所處的年級是？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您所學的專業(yè)類別屬于？

文科類理工類醫(yī)學類藝術類其他

4. 您通常的入睡時間是？

21:00-22:0022:00-23:0023:00-24:0024點以后

5. 您平均每周熬夜（晚于23:30睡覺）的天數(shù)是？

0天（不熬夜）1-2天3-4天5-6每天

6. 您單次熬夜的持續(xù)時間通常是？

1小時以內(nèi)1-2小時2-3小時3小時以上

7. 您熬夜期間主要進行的活動是？（可多選）

學習（寫作業(yè)、復習等）娛樂（刷視頻、游戲等）社交（聊天、聚會等）兼職或工作失眠（無明確活動）其他

8. 您認為導致熬夜最主要的原因是？（可多選）

學業(yè)壓力（如趕作業(yè)、備考）娛樂活動（如追劇、游戲、社交）生活習慣（如拖延、生物鐘紊亂）外部環(huán)境（如宿舍噪音、室友影響）其他

9. 您認為哪些因素會促使您熬夜？（可多選）

課程任務繁重電子設備依賴宿舍氛圍影響個人時間管理能力弱白天效率低需夜晚彌補其他

10. 熬夜后，您第二天的精神狀態(tài)是否明顯受影響？

完全不受影響輕微影響，但可正常學習中度影響，效率下降嚴重影響，難以集中注意力

11. 熬夜對您造成的負面影響包括哪些？（可多選）

白天困倦、精力不足記憶力或?qū)Ｗ⒘ο陆?/label>皮膚狀態(tài)變差免疫力降低易生病情緒波動（如焦慮、煩躁）學業(yè)成績下滑無顯著影響

12. 以下描述與您熬夜后狀態(tài)的符合程度是？

完全不符
不太符合
一般
比較符合
完全符合

白天上課時常打瞌睡

情緒易怒或焦慮

與同學關系因作息沖突緊張

長期熬夜導致慢性健康問題

13. 您是有過因熬夜而導致身體不適？

是否

14. 您認為熬夜對您身體健康的實際影響程度以及心理健康的長期影響程度

非常不顯著不顯著一般顯著非常顯著

15. 您是否嘗試過主動調(diào)整熬夜習慣？

是，且已成功改善是，但未堅持否，認為無需調(diào)整否，認為難以改變

16. 您曾嘗試過哪些方法改善熬夜？（可多選）

制定作息計劃并執(zhí)行使用助眠工具（如耳塞、眼罩）減少睡前電子設備使用尋求他人監(jiān)督或提醒參加運動或放松訓練未采取任何措施

17. 您認為學?？刹扇∧男┐胧椭鷮W生減少熬夜？（可多選）

優(yōu)化課程作業(yè)量加強熄燈斷網(wǎng)管理開設時間管理講座提供心理咨詢服務改善宿舍隔音環(huán)境其他

18. 您認為以下干預措施的實際有效性如何？

1（無效）
2
3
4
5（非常有效）

學校統(tǒng)一熄燈制度

開設早睡打卡獎勵機制

課程時間避開早晨第一節(jié)

提供夜間自習室延長服務

19. 您認為有效的熬夜改善措施

制定個人作息計劃表加強宿舍熄燈管理優(yōu)化課程作業(yè)安排建立同學互助監(jiān)督小組提升自我時間管理能力

20. 請問您還有其他想要補充的建議或意見嗎？

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