考公考研壓力下對(duì)大學(xué)生心理健康的影響研究問(wèn)卷調(diào)查

您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于考公考研壓力對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究。本問(wèn)卷旨在了解您在備考過(guò)程中的心理狀態(tài)和壓力感受。問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于研究分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答，您的參與對(duì)我們的研究非常重要。感謝您的支持與配合！

1. 您目前的年級(jí)

大一大二大三大四研究生及以上

2. 您是否正在準(zhǔn)備考公或考研

正在準(zhǔn)備考研正在準(zhǔn)備考公同時(shí)準(zhǔn)備考研和考公未準(zhǔn)備考公或考研

3. 您開始準(zhǔn)備考公或考研的時(shí)間

大一大二大三上學(xué)期大三下學(xué)期大四上學(xué)期大四下學(xué)期其他時(shí)間

4. 您每天用于備考的時(shí)間大約是多少小時(shí)

1小時(shí)及以下2-3小時(shí)4-5小時(shí)6-7小時(shí)8小時(shí)及以上

5. 您在備考過(guò)程中，以下負(fù)面情緒的出現(xiàn)頻率

從不出現(xiàn)
偶爾出現(xiàn)
經(jīng)常出現(xiàn)
頻繁出現(xiàn)
幾乎一直出現(xiàn)

焦慮感

緊張感

沮喪感

無(wú)助感

孤獨(dú)感

6. 備考?jí)毫?duì)您的睡眠質(zhì)量影響程度

無(wú)影響輕微影響（入睡時(shí)間略有延長(zhǎng)或偶爾失眠）中度影響（經(jīng)常入睡困難或早醒）嚴(yán)重影響（長(zhǎng)期失眠或睡眠質(zhì)量極差）

7. 備考?jí)毫?duì)您的學(xué)習(xí)效率影響程度

無(wú)影響輕微影響（偶爾效率降低）中度影響（經(jīng)常效率低下）嚴(yán)重影響（幾乎無(wú)法正常學(xué)習(xí)）

8. 備考?jí)毫?duì)您的人際交往影響程度

無(wú)影響輕微影響（與他人交流略有減少）中度影響（社交活動(dòng)明顯減少）嚴(yán)重影響（幾乎不與他人交往）

9. 您認(rèn)為備考過(guò)程中主要的壓力來(lái)源有哪些

競(jìng)爭(zhēng)激烈，錄取名額有限備考內(nèi)容繁多，難以掌握對(duì)未來(lái)不確定性的擔(dān)憂自我期望過(guò)高父母或家人的期望壓力同學(xué)間的比較復(fù)習(xí)時(shí)間不足缺乏有效的學(xué)習(xí)方法經(jīng)濟(jì)壓力其他壓力來(lái)源

10. 當(dāng)您感到備考?jí)毫^大時(shí)，通常會(huì)采取哪些應(yīng)對(duì)方式

向家人或朋友傾訴進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等娛樂(lè)活動(dòng)閱讀課外書籍與同學(xué)交流備考經(jīng)驗(yàn)尋求老師或輔導(dǎo)員幫助自我調(diào)節(jié)（如冥想、深呼吸等）放棄學(xué)習(xí)，休息一段時(shí)間吸煙、酗酒等不良方式不采取任何應(yīng)對(duì)方式其他應(yīng)對(duì)方式

11. 您對(duì)自己備考狀態(tài)的滿意度

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

12. 您是否因備考?jí)毫Χa(chǎn)生過(guò)放棄的念頭

從未有過(guò)偶爾有過(guò)經(jīng)常有過(guò)強(qiáng)烈有過(guò)，已付諸行動(dòng)

13. 您認(rèn)為備考過(guò)程中，學(xué)?；蛏鐣?huì)可以提供哪些支持來(lái)幫助您緩解心理壓力

14. 請(qǐng)分享一下您在備考過(guò)程中印象最深刻的一次心理壓力體驗(yàn)以及您是如何應(yīng)對(duì)的

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