考公考研壓力下大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查問卷—以高校本科生為例

您好！我們正在進(jìn)行一項關(guān)于考公考研壓力對大學(xué)生心理健康影響的研究。本問卷旨在了解您在備考過程中的壓力感受及心理健康狀況。問卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于研究分析，我們將嚴(yán)格保密您的個人信息。請您根據(jù)實際情況填寫，您的真實回答對我們的研究非常重要。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級

大一大二大三大四

3. 您目前是否正在準(zhǔn)備考公或考研

正在準(zhǔn)備考研正在準(zhǔn)備考公同時準(zhǔn)備考研和考公未準(zhǔn)備考公考研但有此計劃暫未考慮考公考研

4. 您開始準(zhǔn)備考公或考研的時間

大一大二大三上學(xué)期大三下學(xué)期大四上學(xué)期大四下學(xué)期

5. 您每天用于備考的時間大約是多久

1小時及以下1-3小時3-5小時5-7小時7-9小時9小時以上

6. 請您根據(jù)近期備考狀態(tài)，對以下描述的符合程度進(jìn)行評價

完全不符合
比較不符合
一般
比較符合
完全符合

感到情緒低落、沮喪

對未來感到迷茫、不確定

感到焦慮、緊張

難以集中注意力學(xué)習(xí)

睡眠質(zhì)量下降（如入睡困難、易醒）

感到疲憊、精力不足

對以往感興趣的事物失去興趣

感到孤獨、無人理解

有較強(qiáng)的自我否定情緒

出現(xiàn)食欲變化（如食欲減退或暴飲暴食）

7. 您認(rèn)為備考壓力對您的心理健康影響程度有多大

不可能

極有可能

8. 當(dāng)您感到備考壓力較大時，通常會采用哪些方式緩解

向朋友或同學(xué)傾訴與家人溝通進(jìn)行體育鍛煉聽音樂、看電影等娛樂活動閱讀書籍玩游戲睡覺暴飲暴食吸煙或飲酒尋求專業(yè)心理咨詢幫助自我調(diào)節(jié)（如冥想、深呼吸）其他，請?zhí)顚?/label>

9. 您認(rèn)為備考過程中遇到的最大困難是什么

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，時間不夠用學(xué)習(xí)效率低下缺乏學(xué)習(xí)動力競爭激烈，壓力過大缺乏有效的學(xué)習(xí)方法家人期望過高自我要求過高信息獲取困難缺乏同伴支持其他，請?zhí)顚?/label>

10. 您對自己備考成功的信心程度如何

非常有信心比較有信心一般信心不足完全沒有信心

11. 您是否因備考壓力而出現(xiàn)過放棄的念頭

從未有過偶爾有過經(jīng)常有過曾嘗試放棄已經(jīng)放棄

12. 您認(rèn)為學(xué)?；蛏鐣梢蕴峁┠男┲С謥韼椭鷤淇紝W(xué)生緩解壓力

提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)組織備考經(jīng)驗分享會開設(shè)壓力管理課程增加學(xué)習(xí)場所和資源提供就業(yè)指導(dǎo)和備選方案減少不必要的課程和活動加強(qiáng)同伴互助小組建設(shè)其他，請?zhí)顚?/label>

13. 請您簡單描述一下備考過程中讓您感到壓力最大的具體事件或方面。

14. 如果您曾經(jīng)或正在采取措施應(yīng)對備考壓力，您認(rèn)為哪些方法對您最有效？請分享您的經(jīng)驗。

15. 對于未來正在準(zhǔn)備考公考研的學(xué)弟學(xué)妹，您有什么關(guān)于應(yīng)對備考壓力和保持心理健康的建議？

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