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大學(xué)生“報(bào)復(fù)性熬夜”心理動(dòng)因調(diào)查問(wèn)卷
同學(xué)你好！本問(wèn)卷旨在了解大學(xué)生“報(bào)復(fù)性熬夜”的行為特征與心理動(dòng)因，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密。約需5-8分鐘填寫(xiě)，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況作答。感謝你的參與！
一、基本信息
1.
你的性別：
男
女
2. 你的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別：
文科（如文學(xué)、歷史、哲學(xué)等）
理科（如數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等）
工科（如計(jì)算機(jī)、機(jī)械、電子等）
醫(yī)科
藝術(shù)類(lèi)
其他
3. 您的學(xué)歷
大一
大二
大三
大四
研究生
4.
你的平均每周課程數(shù)約為：
＜6節(jié)
6-15節(jié)課
16-25節(jié)課
26-35節(jié)課
36-45節(jié)課
＞45節(jié)課
二、熬夜行為現(xiàn)狀
5.
你平均每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)約為：
＜5小時(shí)
5-6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
＞8小時(shí)
6.
你通常的入睡時(shí)間約為：
22:00前
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00-1:00
1:00后
7.
你平均每周有幾天會(huì)熬夜（入睡時(shí)間＞24:00）？
0天
1-2天
3-4天
5-6天
每天
8.
你認(rèn)為自己的熬夜行為屬于以下哪種類(lèi)型？
被動(dòng)熬夜（因?qū)W業(yè)/工作等客觀任務(wù)不得不晚睡）
主動(dòng)熬夜（即使無(wú)緊急任務(wù)，仍選擇晚睡）
“報(bào)復(fù)性熬夜”（白天時(shí)間被占用，晚上通過(guò)晚睡補(bǔ)償自由時(shí)間）
其他
三、“報(bào)復(fù)性熬夜”的心理動(dòng)因
以下題目請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際感受，對(duì)以下描述進(jìn)行評(píng)分：
1=完全不符合，2=比較不符合，3=不確定，4=比較符合，5=完全符合
9.
白天課程/社團(tuán)活動(dòng)太多，晚上想通過(guò)熬夜找回屬于自己的時(shí)間。（白天時(shí)間被擠壓→晚上補(bǔ)償）
1
1
2
3
4
5
5
10.
白天效率低，很多想做的事沒(méi)完成，晚上熬夜補(bǔ)回來(lái)。（白天未滿(mǎn)足的需求→晚上補(bǔ)償）
1
1
2
3
4
5
5
11.
熬夜時(shí)可以完全按照自己的節(jié)奏做事（如刷劇、打游戲），白天總被他人安排。（對(duì)自主時(shí)間的渴望）
1
1
2
3
4
5
5
12.
晚上安靜沒(méi)人打擾，比白天更適合集中精力做喜歡的事。（夜晚環(huán)境的獨(dú)特價(jià)值）
1
1
2
3
4
5
5
13.
熬夜后雖然累，但覺(jué)得“今天沒(méi)白過(guò)”，有一種滿(mǎn)足感。（通過(guò)熬夜獲得心理補(bǔ)償）
1
1
2
3
4
5
5
14.
白天壓力大（如學(xué)業(yè)、社交），晚上熬夜能短暫放松，緩解焦慮。（壓力釋放需求）
1
1
2
3
4
5
5
15.
看到室友/朋友熬夜，自己也跟著熬，不然覺(jué)得“虧了”。（從眾心理）
1
1
2
3
4
5
5
16.
認(rèn)為“年輕就該熬夜”，身體能扛住，熬夜對(duì)健康影響不大。（對(duì)健康的認(rèn)知偏差）
1
1
2
3
4
5
5
四、熬夜的影響與認(rèn)知
17.
你認(rèn)為熬夜對(duì)你的日常生活產(chǎn)生了哪些影響？
白天精神狀態(tài)差（如困倦、注意力不集中）
學(xué)習(xí)效率下降（如上課犯困、作業(yè)拖延）
情緒波動(dòng)大（如易煩躁、焦慮）
身體不適（如脫發(fā)、免疫力下降）
無(wú)明顯影響
其他
18.
你是否嘗試過(guò)減少熬夜？效果如何？
從未嘗試
嘗試過(guò)，但失敗了
嘗試過(guò)，有一定效果
19.
你認(rèn)為以下哪些措施可能幫助你減少“報(bào)復(fù)性熬夜”？
提高白天效率，減少未完成任務(wù)
規(guī)劃固定的夜間放松時(shí)間（如22:00-23:00自由活動(dòng)）
減少睡前手機(jī)使用（如設(shè)置屏幕使用時(shí)間限制）
尋求他人監(jiān)督（如室友提醒、打卡群
調(diào)整對(duì)“熬夜補(bǔ)償”的認(rèn)知（如接受白天時(shí)間被占用的事實(shí)）
其他
五、排序問(wèn)題
20.
你通常在熬夜時(shí)做些什么？
刷視頻
打游戲
看小說(shuō)
刷社交軟件
寫(xiě)日記
看電視劇或電影
emo冥思
再次感謝你的認(rèn)真填寫(xiě)！你的回答對(duì)我們的研究非常重要。
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