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                    舞蹈治療對(duì)大學(xué)生心理健康影響的調(diào)查問卷（前測(cè)）
          
            
          
            
          

                
          
                    
          
                        
          尊敬的同學(xué)：
           
                 您好！非常感謝您抽出時(shí)間參與本研究。本問卷旨在了解大學(xué)生在心理健康相關(guān)方面的真實(shí)情況，包括正念水平、情緒調(diào)節(jié)方式、心理彈性以及整體心理健康狀態(tài)。通過本次調(diào)查，我們希望更全面地認(rèn)識(shí)大學(xué)生的心理特征，從而為舞蹈治療在心理健康教育中的應(yīng)用提供科學(xué)依據(jù)。
           
                 請(qǐng)您根據(jù)自己的真實(shí)感受作答，問卷沒有“對(duì)”或“錯(cuò)”的答案，只有最符合您自身情況的選擇。您的所有回答將僅用于學(xué)術(shù)研究，數(shù)據(jù)嚴(yán)格保密，不會(huì)泄露個(gè)人隱私。
           
                 本次問卷預(yù)計(jì)需要 10–15 分鐘完成。建議您在安靜、放松的環(huán)境下填寫，以便更準(zhǔn)確地反映您的真實(shí)想法和情緒體驗(yàn)。
           
                 您的參與對(duì)本研究具有重要意義。真誠(chéng)感謝您的支持與配合！
          
                    
          
                    
          
                    
          
                        
          第一部分  人口背景統(tǒng)計(jì)
          請(qǐng)結(jié)合實(shí)際狀況，選擇與之相符的選項(xiàng)。
          您的性別：
          您的班級(jí)：
          您的是否為獨(dú)生子女：
          您的舞蹈學(xué)習(xí)年限：
          第二部分 大學(xué)生正念注意覺察
          以下每個(gè)陳述，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)感受選擇最符合的選項(xiàng)
          1我在做事情的時(shí)候常常沒有意識(shí)到自己正在做什么。
          2我在開車、走路或做其他事情時(shí)，會(huì)心不在焉。
          3我會(huì)做完一件事后才意識(shí)到自己剛剛做了什么。
          4我常常在別人和我說話時(shí)，沒有完全聽進(jìn)去。
          5我會(huì)因?yàn)榉中亩鴽]注意到正在發(fā)生的事情。
          6我會(huì)在做事過程中自動(dòng)化反應(yīng)，而沒有意識(shí)到。
          7我會(huì)忘記剛剛做過的事情。
          8我會(huì)在做事過程中，忽略身體或情緒上的細(xì)節(jié)。
          9我會(huì)因?yàn)樗季w飄走而失去對(duì)當(dāng)前活動(dòng)的關(guān)注。
          10我會(huì)在做一件事時(shí)想著另一件事。
          11我會(huì)在做完事情后發(fā)現(xiàn)自己并沒有注意到細(xì)節(jié)。
          12我會(huì)因?yàn)檫^于熟悉某事而忽略注意。
          13我會(huì)沒注意到自己是如何度過某段時(shí)間的。
          14 我會(huì)在做熟悉的事情時(shí)開小差。
          15 我會(huì)做事時(shí)陷入無意識(shí)的狀態(tài)。
          第三部分 大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)
          以下每個(gè)陳述，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)感受選擇最符合的選項(xiàng)
          1.當(dāng)我想改變情緒時(shí)，我會(huì)改變我對(duì)所處情境的看法。
          2.我控制自己的情緒表達(dá)。
          3.當(dāng)我想感覺得更積極時(shí)，我會(huì)改變我對(duì)所處情境的想法。
          4.我避免讓別人看到我真實(shí)的情緒感受。
          5.當(dāng)我面臨困難時(shí)，我會(huì)試著從積極的角度重新審視它。
          6.當(dāng)我感到不開心時(shí)，我會(huì)盡量不表現(xiàn)出來。
          7.在面對(duì)負(fù)面事件時(shí)，我會(huì)嘗試換一種角度去理解它。
          8.當(dāng)我感到沮喪時(shí)，我會(huì)嘗試改變我對(duì)事情的解釋方式。
          9.我會(huì)抑制情緒外露，即使情緒很強(qiáng)烈。
          10.當(dāng)事情對(duì)我不利時(shí)，我會(huì)盡力找到其中積極的一面。
          第四部分 大學(xué)生心理彈性
          以下每個(gè)陳述，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)感受選擇最符合的選項(xiàng)
          1.失敗總是讓我感到氣餒。
          2.我很難控制自己的不愉快情緒。
          3.我的生活有明確的目標(biāo)。
          4.經(jīng)歷挫折后，我一般會(huì)更加成熟有經(jīng)驗(yàn)。
          5.失敗和挫折會(huì)讓我懷疑自己的能力。
          6.當(dāng)我遇到不愉快的事情時(shí)，總找不到合適的傾訴對(duì)象。
          7.我有一個(gè)同齡朋友，我可以把我的困難講給他/她聽。
          8.父母很尊重我的意見。
          9.當(dāng)我遇到困難需要幫助時(shí)，我不知道該去找誰。
          10.我覺得與結(jié)果相比，事情的過程更能夠幫助人成長(zhǎng)。
          11.面臨困難，我一般會(huì)定一個(gè)計(jì)劃和解決方案。
          12.我習(xí)慣把事情憋在心里而不是向人傾訴。
          13.我認(rèn)為逆境對(duì)人有激勵(lì)作用。
          14.逆境有時(shí)候是對(duì)成長(zhǎng)的一種幫助。
          15.父母總是喜歡干涉我的想法。
          16.在家里，我說什么總是沒人聽。
          17.父母對(duì)我缺乏信心和精神上的支持。
          18.我有困難的時(shí)候會(huì)主動(dòng)找別人傾訴。
          19.父母從來不苛責(zé)我。
          20.面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)集中自己的全部精力。
          21.我一般要過很久才能忘記不愉快的事情。
          22.父母總是激勵(lì)我全力以赴。
          23.我能夠很好的在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整情緒。
          24.我會(huì)為自己設(shè)定目標(biāo)，以推動(dòng)自己前進(jìn)。
          25.我覺得任何事情都有其積極的面。
          26.心情不好也不愿意跟別人說。
          27.我情緒波動(dòng)很大，容易大起大落。
          第五部分 大學(xué)生心理健康
          以下每個(gè)陳述，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)感受選擇最符合的選項(xiàng)
          1.早上醒來情緒就很低落。
          2.常感到無價(jià)值感。
          3.興趣減少。
          4.情緒經(jīng)常無緣由地低落。
          5.總擔(dān)心會(huì)有不好的事情發(fā)生。
          6.心慌或呼吸急促。
          7.難以放松下來。
          8.對(duì)未來感到擔(dān)憂。
          9.如果不反復(fù)想和做某些事情，就無法繼續(xù)其他事情。
          10.擔(dān)心細(xì)節(jié)是否做到完美。
          11.常常檢查同一件事多次。
          12.總覺得需要重復(fù)整理或排列物品。
          13.經(jīng)常無緣無故地對(duì)別人發(fā)火。
          14.容易煩躁或憤怒。
          15.傾向于敵視不同意見的人。
          16.易與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。
          17.入睡困難或早醒。
          18.夜間頻繁醒來。
          19.睡眠質(zhì)量差。
          20.睡眠不足影響日間精力。
          21.經(jīng)常感到惡心或胃痛。
          22.身體莫名疼痛。
          23.常覺得有身體不適卻查不出病因。
          24.經(jīng)常有頭痛、頭暈。
          
                    
          
                
          
                
            
          
        
          
        
        
          
            
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