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          3. 
    
          
        
          
            
          
                
          
                    大學(xué)生心理狀態(tài)調(diào)查A1
          
            
          
            
          

                
          
                    
          
                        親愛的同學(xué):
                 您好！本問卷采用匿名形式，您的個人信息及作答內(nèi)容將被嚴格保密。答案無對錯之分，請根據(jù)您的真實感受和體驗填寫，無需過度思考。您的真實反饋將為未來優(yōu)化護理教育中的心理支持體系提供關(guān)鍵證據(jù)。衷心感謝您的支持與貢獻！祝您學(xué)習(xí)順利，身心健康！
          護理學(xué)院心理研究中心
          
                    
          
                    
          
                    
          
                        
          姓名首字母縮寫（如張三，縮寫為ZS）：
          學(xué)號
          性別
          年齡
          班級
          民族
          入校前高考成績
          是否練習(xí)過正念
          當(dāng)前被診斷為精神疾病
          目前正在接受心理咨詢或其他心理治療
          目前正在服用精神類藥物
          仔細閱讀下面每個句子，“過去一周”您是否出現(xiàn)過這些情況，請選擇適合您的選項。
          1.	我覺得很難讓自己安靜下來。
          2.	我感到口干舌燥。
          3.	我好像不再有任何愉快、舒暢的感覺。
          4.	我感到呼吸困難（例如:不做運動時也感到氣促或透不過氣來）。
          5.	我感到很難主動去開始工作/學(xué)習(xí)。
          6.	我對事情往往做出過敏/激反應(yīng)。
          7.	我感到顫抖（例如手震）。
          8.	我覺得自己消耗很多精神。
          9.	我擔(dān)心一些令自己恐慌或出丑的場合。
          10.	我覺得自己對將來沒有什么可盼望。
          11.	我感到忐忑不安。
          12.	我感到很難放松自己。
          13.	我感到憂郁沮喪。
          14.	我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作/學(xué)習(xí)的事情。
          15.	我感到快要恐慌了。
          16.	我對任何事也不熱衷。
          17.	我覺得自己不怎么配做人。
          18.	我發(fā)覺自己很容易被觸怒。
          19.	我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時，也感到心律不正常。
          20.	我無緣無故地感到害怕。
          21.	我感到生命毫無意義。
          這是一個由20個描述不同情感、情緒的詞匯組成的量表，請閱讀每一個詞語并根據(jù)你近1~2周的實際情況選擇。
          1.感興趣的
          2.心煩的
          3.精神活力高的
          4.心神不寧的
          5.勁頭足的
          6.內(nèi)疚的
          7.恐懼的
          8.敵意的
          9.熱情的
          10.自豪的
          11.易怒的
          12.警覺性高的
          13.害羞的
          14.備受鼓舞的
          15.緊張的
          16.意志堅定的
          17.注意力集中的
          18.坐立不安的
          19.有活力的
          20.害怕的
          請根據(jù)下列等級評定每句話，選擇最符合您真實情況的選項。
          1. 在做事的時候，我經(jīng)常走神，很容易被別的事情干擾。
          2. 我沒有注意到我正在做的事情，因為我腦子里在想別的事情。
          3. 我能觀察自己的情緒 (比如發(fā)現(xiàn)自己不開心)，但不會陷在情緒里面。
          4. 我很容易分心。
          5. 我覺得自己的一些想法是不正常的、不好的，我不應(yīng)該那樣想。
          6. 我會注意我的一些感覺，比如: 風(fēng)吹過我的頭發(fā)、陽光照在我的臉上的感覺。
          7. 我很難找到合適的語言來表達我對事物的感受。
          8. 我很難把注意力集中在眼前發(fā)生的事情上。
          9. 當(dāng)我有痛苦、煩惱的想法時，我會“退一步”，讓自己冷靜下來，我會去感受那些想法的存在，但不會讓這些想法控制自己。
          10. 我會注意各種聲音，比如: 鬧鐘的滴答聲、小鳥的叫聲、或者馬路上汽車開過的聲音。
          11. 遇到困難的時候，我會暫停一下，不馬上做出沖動的反應(yīng)。
          12. 當(dāng)我的身體有什么感覺的時候，我很難找到合適的詞描述這些感覺。
          13. 當(dāng)我有什么傷心、煩惱的想法和畫面的時候，我能很快就恢復(fù)平靜。
          14. 我告訴自己，我不應(yīng)該有這些想法。
          15. 我會注意周圍的各種氣味，比如一些東西的香味。
          16. 我覺得自己有些情緒是不好的、不對的，我不應(yīng)該有這些情緒。
          17. 我會注意觀察美術(shù)作品和大自然里的一些視覺元素，比如顏色、形狀、紋路、光、影子。
          18. 我非常習(xí)慣用詞語來描述我的體驗，比如我的情緒、我身邊發(fā)生的事情。
          19. 當(dāng)我有一些煩惱、傷心的想法時，我會根據(jù)我當(dāng)時想的內(nèi)容或者腦海里出現(xiàn)的情景，來判斷自己是個好的人，還是個壞的人。
          20. 當(dāng)我有什么情緒和感覺的時候，我一般能很詳細地說出自己的感覺。
          下面的句子描述了你在困難的時刻會如何對待自己。請在答題前仔細閱讀每項陳述，選擇你做出那種行為的程度。
          1.對自己的缺點和不足，我持不滿和批判的態(tài)度。
          2.當(dāng)我情緒低落時，我容易糾結(jié)于不順心的事情。
          3.遇到困難時，我會把困難看成是生活的一部分，是每個人都會經(jīng)歷的。
          4.當(dāng)我想到自己的缺點時，我會感到更加孤立與孤單。
          5.當(dāng)我心情不好時，我會更關(guān)愛自己。
          6.當(dāng)我在一些對自己來說重要的事情上失敗后，我會不斷地想自己的不足。
          7.當(dāng)我倒霉的時候，我會提醒自己:其實這世上有很多人和我一樣不走運。
          8.處境艱難時，我通常會對自己很苛刻（要求很嚴格）。
          9.遇到煩心事時，我會盡量讓自己的情緒保持穩(wěn)定。
          10.當(dāng)我感到自己在某些方面不足時，我盡量提醒自己:大部分人和我一樣，都不完美。
          11.對于我性格中那些自己不喜歡的方面，我不能容忍。
          12.當(dāng)我經(jīng)歷艱難困苦時，我會關(guān)心自己、善待自己。
          13.當(dāng)情緒低落時，我會覺得大多數(shù)人可能比我快樂。
          14.當(dāng)一些令人痛苦的事情發(fā)生時，我盡量用平和的心態(tài)來面對。
          15.我盡量把自己的失敗看成人生經(jīng)歷的一部分。
          16.當(dāng)我意識到自己的缺點時，我會對自己失去信心。
          17.當(dāng)我在一些對自己重要的事情上失敗時，我會盡量全面、客觀地看待這些事情。
          18.當(dāng)我很努力去爭取某樣?xùn)|西時，我覺得其他人得到同樣的東西一定會比我輕松些。
          19.經(jīng)歷困苦時，我會善待自己。
          20.當(dāng)某些事使我心煩時，我容易受情緒控制而失去理智。
          21.經(jīng)歷困苦時，我對自己有點冷酷無情（不善待自己）。
          22.當(dāng)情緒低落時，我盡量用好奇與開放的心態(tài)去面對。
          23.對自己的缺點和不足，我持寬容態(tài)度。
          24.當(dāng)一些痛苦的事情發(fā)生時，我會夸大它對我的影響。
          25.在一些對自己重要的事情上失敗時，我容易覺得是自己一個人在承受失敗，感到孤獨。
          26.我盡量去理解和包容自己性格中自己不喜歡的方面。
          請回答下列問題，選擇您認為對您最近2周的睡眠狀況描述最為準確的選項。
          1. 入睡困難程度。你通常需要多久才能入睡?
          2. 夜間醒來 / 早醒頻率。你夜間醒來或早醒的頻率如何?
          3. 睡眠維持困難程度。夜間醒來后，再次入睡的困難程度如何?
          4. 總睡眠質(zhì)量。你對自己的睡眠質(zhì)量整體評價如何?
          5. 睡眠對日間功能的影響。睡眠問題對白天工作、學(xué)習(xí)或日?；顒拥挠绊懭绾?
          6. 睡眠對日間情緒的影響。睡眠問題對日間情緒（如煩躁、抑郁）的影響如何?
          7. 對睡眠問題的擔(dān)憂程度。你對自己的睡眠問題有多擔(dān)心或沮喪?
          根據(jù)過去六個月內(nèi)的實際智能手機使用情況進行作答。
          1.因使用手機而錯過原定的工作或?qū)W習(xí)計劃
          2.由于使用手機，上課、完成作業(yè)或工作時難以集中注意力
          3.使用手機時出現(xiàn)手腕、眼睛或頸部后側(cè)疼痛
          4.無法忍受沒有手機在身邊的狀態(tài)
          5.當(dāng)未拿著手機時，感到焦躁和不安
          6.即使未在使用，腦海中仍惦記著手機
          7.即便手機已嚴重影響日常生活，我仍不愿放棄使用
          8.反復(fù)查看手機，以免錯過微信等社交應(yīng)用上其他人之間的對話
          9.實際使用手機的時間超過原本計劃
          10.身邊的人認為我使用手機過度
          
                    
          
                
          
                
            
          
        
          
        
        
          
            
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