1.即使在競爭壓力很大的環(huán)境中，我也有辦法讓自己保持平靜和專注。
2.面對學(xué)業(yè)或求職上的挫折，我能夠較快地調(diào)整心態(tài)，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
3.我相信自己有能力應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的各種挑戰(zhàn)和壓力。
4. 當(dāng)感到焦慮或疲憊時(shí)，我知道如何通過有效的方法（如運(yùn)動(dòng)、傾訴、休息）來為自己減壓。
5. 我能夠接受“不是每次努力都能立刻獲得回報(bào)”這件事，并繼續(xù)堅(jiān)持自己的方向。