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楚雄醫(yī)專大學(xué)生“報復(fù)性熬夜”心理第五組調(diào)查問卷調(diào)查
親愛的同學(xué)：您好！歡迎參與本次“18-25歲大學(xué)生報復(fù)性熬夜行為與認知”調(diào)研。問卷旨在了解大家的睡眠習(xí)慣及相關(guān)認知，所有數(shù)據(jù)僅用于健康研究，嚴格匿名保密，不會泄露任何個人信息。請您根據(jù)自身真實情況選擇或填寫答案，無需過度思考，感謝您的支持與配合！所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴格保密。約需5-8分鐘填寫，請根據(jù)實際情況作答。感謝你的參與！
一、基本信息
1. 年齡
＜18歲
18歲
19歲
＞20歲
2.
你的性別：
男
女
3. 你的年級：
大一
大二
大三
大四
研究生
4. 你的專業(yè)類別：
文科（如文學(xué)、歷史、哲學(xué)等）
理科（如數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等）
工科（如計算機、機械、電子等）
醫(yī)學(xué)類
藝術(shù)類
護理類
健康管理類
其他
5.
你的平均每周課程數(shù)約為：
＜6節(jié)
6-15節(jié)課
16-25節(jié)課
26-35節(jié)課
36-45節(jié)課
＞45節(jié)課
二、熬夜行為現(xiàn)狀
6.
你平均每天的睡眠時長約為：
＜5小時
5-6小時
6-7小時
7-8小時
＞8小時
7.
你通常的入睡時間約為：
22:00前
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00-1:00
1:00后
8.
你平均每周有幾天會熬夜（入睡時間＞24:00）？
0天
1-2天
3-4天
5-6天
每天
9.
你認為自己的熬夜行為屬于以下哪種類型？
被動熬夜（因?qū)W業(yè)/工作等客觀任務(wù)不得不晚睡）
主動熬夜（即使無緊急任務(wù)，仍選擇晚睡）
“報復(fù)性熬夜”（白天時間被占用，晚上通過晚睡補償自由時間）
其他
三、“報復(fù)性熬夜”的心理動因
以下題目請根據(jù)你的實際感受，對以下描述進行評分：
1=完全不符合，2=比較不符合，3=不確定，4=比較符合，5=完全符合
10.
白天課程/社團活動太多，晚上想通過熬夜找回屬于自己的時間。（白天時間被擠壓→晚上補償）
1
1
2
3
4
5
5
11.
白天效率低，很多想做的事沒完成，晚上熬夜補回來。（白天未滿足的需求→晚上補償）
1
1
2
3
4
5
5
12.
熬夜時可以完全按照自己的節(jié)奏做事（如刷劇、打游戲），白天總被他人安排。（對自主時間的渴望）
1
1
2
3
4
5
5
13.
晚上安靜沒人打擾，比白天更適合集中精力做喜歡的事。（夜晚環(huán)境的獨特價值）
1
1
2
3
4
5
5
14.
熬夜后雖然累，但覺得“今天沒白過”，有一種滿足感。（通過熬夜獲得心理補償）
1
1
2
3
4
5
5
15.
白天壓力大（如學(xué)業(yè)、社交），晚上熬夜能短暫放松，緩解焦慮。（壓力釋放需求）
1
1
2
3
4
5
5
16.
看到室友/朋友熬夜，自己也跟著熬，不然覺得“虧了”。（從眾心理）
1
1
2
3
4
5
5
17.
認為“年輕就該熬夜”，身體能扛住，熬夜對健康影響不大。（對健康的認知偏差）
1
1
2
3
4
5
5
四、熬夜的影響與認知
18.
你認為熬夜對你的日常生活產(chǎn)生了哪些影響？
白天精神狀態(tài)差（如困倦、注意力不集中）
學(xué)習(xí)效率下降（如上課犯困、作業(yè)拖延）
情緒波動大（如易煩躁、焦慮）
身體不適（如脫發(fā)、免疫力下降）
無明顯影響
其他
19.
你是否嘗試過減少熬夜？效果如何？
從未嘗試
嘗試過，但失敗了
嘗試過，有一定效果
20.
你認為以下哪些措施可能幫助你減少“報復(fù)性熬夜”？
提高白天效率，減少未完成任務(wù)
規(guī)劃固定的夜間放松時間（如22:00-23:00自由活動）
減少睡前手機使用（如設(shè)置屏幕使用時間限制）
尋求他人監(jiān)督（如室友提醒、打卡群
調(diào)整對“熬夜補償”的認知（如接受白天時間被占用的事實）
其他
五、排序問題
21.
你通常在熬夜時做些什么？
刷視頻
打游戲
看小說
刷社交軟件
寫日記
看電視劇或電影
emo冥思
問卷已接近尾聲，再次由衷感謝您的真誠分享！您的反饋將幫助我們更精準地了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀，為改善“報復(fù)性熬夜”問題、傳遞科學(xué)睡眠知識提供有力支持，也祝您夜夜好眠，學(xué)業(yè)與健康兩不誤！再次感謝您的認真填寫！你的回答對我們的研究非常重要。
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